翻看2021年的日历，那是一个让许多人记忆深刻的夏天，热浪似乎比往年都要黏腻部分、要说这正当中的“二伏”，具体日子就是2021年7月21日、这一天，正式拉开了长达二十天的中伏序幕、这时候你可能会纳闷，不是说三伏天一共三十天或者四十天吗？没错，2021年的中伏恰好就是那个“加长版”，足足二十天，直到8月9日才算把接力棒交给了末伏。
咱得聊聊这背后的算法，许多人只知道热，不知道为什么热，更不知道哪天开始算、老祖宗定的规矩是“夏至三庚数头伏”，到了夏至这天，往后数，数到第三个“庚日”是初伏，第四个“庚日”就是二伏、2021年的夏至是6月21日，你拿着天干地支的历法表一推算，第四个庚日刚好落在7月21日、这天干地支的排列组合，按我的老规矩，不仅决定了日子的吉凶，更像是给地球的能量场定了个闹钟，庚属金，夏属火，火克金，金怕得要死，赶紧藏起来，这就是“伏”字的真意——金气伏藏。
说到这儿，脑子里是不是闪过一碗热气腾腾的面条？“头伏饺子二伏面”，这句老话简直刻在了北方人的DNA里、为什么非要在一年里最热、最潮湿、最让人喘不过气来的二伏天吃面？只是是因为小麦刚收割完想尝鲜？格局小了、这时候吃面，讲究的是那是热汤面，一口下去，大汗淋漓、人体在这个阶段，毛孔处于极度开放的状态，体内的寒湿之气正等着找个出口往外窜、这一碗面，就是攻克体内湿邪的冲锋号，学界普遍认为通过发汗，把积压在身体深处的那些“垃圾”排出去。
2021年的那个二伏，湿气特别重、那时候许多人觉得身上仿佛背了一层壳，这就是湿气困脾的表现、脾胃在二伏天最容易“”、外面热得像蒸笼，人就爱往肚子里灌冰水、吃雪糕，觉得爽、其实这时候人的阳气全浮在体表，肚子里——也就是脏腑内部，细想来是一座空城，甚至是一座寒宫、这时候再来点冰镇西瓜，简直妥妥的给虚寒的脾胃雪上加霜、也便是为什么那年夏天许多人拉肚子、没胃口，怎么睡都觉得累。
咱们换个角度看，从气运流转来说，二伏天也是“养背”的黄金期、背部是督脉循行的地方，阳脉之海、你想想，大自然在这个时候阳气最盛，人作为自然的一部分，能不能借点力？能、这时候晒背（避开正午烈日，选早晨或傍晚），或者做做三伏贴，就是在借天火之力，去温煦体内的阳气、2021年那时候，多少中医院门口排长队贴敷贴，不是，是顺势而为。
当然，生活里总有些细碎的讲究，这时候要是不知道点宜忌，亏吃大了都不知道、2021年7月21日那天开启的不只是是高温，更是一个“情绪易燃期”、心主火，心气通于夏，高温天人的心率会加快，情绪控制技能 变弱、路怒症、家庭琐事争吵，多半发生在这个阶段、那时候有个说法，叫“心理中暑”，比身体中暑还难治。
随便插一句，那时候的吉时假如不看黄历，单从生理节律看，其实是早晨5点到7点，卯时、这时候大肠经当令，起来喝杯温水，排排毒，比什么灵丹妙药都强、哪怕是2021年那个多雨的夏天，这个规律也没变。
还有个挺有意思的现象，二伏这二十天，恰恰是“冬病夏治”的关键节点、哮喘、老寒腿，平时冬天发作得厉害，这时候反而不显山不露水、许多人就大意了，觉得没事了，空调开到18度，对着颈椎吹、这一吹，寒气顺着张开的毛孔长驱直入，等到冬天，这事儿吧，它秃然就发生了，你就知道厉害了、所以说，二伏天的空调，那是温柔的刀。
饮食上除了面条，还得提提鸭肉、2021年那时候鸭子卖得火、为什么？鸭子在水里游，性偏凉，滋阴养胃，利水消肿、二伏天热归热，燥也跟着来，尤其是到了中伏后半段，火气里夹杂着秋燥的影子、这时候吃点鸭肉，配上冬瓜，或者来点苦瓜，那叫一个清心降火、别光盯着牛羊肉，那时候吃多了真容易上火流鼻血。
再深挖一下，庚日这个概念很有意思、庚为金，金主肺、伏天虽然是火旺，但我们要保护的是那个被压制的“金”、肺气娇嫩，最怕火刑、这也就是为什么到了秋天许多人咳嗽，根子其实在夏天就埋下了、二伏天里，哪怕再热，也要即使补充水分，甚至可以喝点酸梅汤，酸甘化阴，生津止渴，护住肺里的那点津液。
那一年的7月21日是个周三、工作日，大家都在忙忙碌碌中迎来了中伏、可能许多人甚至没意识到，当天的暴雨或者高温预警，就是天地能量转换的信号、有人问，这日子能不能不这么难熬？难熬是肯定的，天地不仁，万物为刍狗，像...就是很好的证明气候的变化不以人的意志为转移、我们能做的，无非就是顺应。
记得那时候有个建议特别流行：少洗冷水澡、听着不合理是吧？热得要死洗个冷水澡多爽、错、二伏天洗冷水澡，那是把寒气往骨头缝里逼、特别是刚运动完，毛孔全开，一盆冷水浇下去，毛孔瞬间闭合，热气散不出来，寒气又被锁进去，这就叫“闭门留寇”、过几天你就会觉得浑身酸痛，那是身体在抗议。
还得说说睡觉、二伏天夜短昼长，许多人晚上睡不着，早上醒得早、这时候午睡就成了救命稻草、哪怕只眯个20分钟，那是给心脏充电、叫“子午觉”、中午11点到1点，心经当令，这时候休息，胜过晚上睡两个小时、2021年那些懂得在办公室趴一会的聪明人，下午的效率绝对比硬撑着的高。
那时候若是看黄历，二伏期间许多日子写着“宜祭祀、祈福”，其实是让人静心、心静自然凉，这话不只是是文学修辞，是生理机制、当你心率平缓，代谢稳定，对热的耐受力自然就强、反之，越烦躁，体温调节中枢越混乱，越觉得热得没法活。
假如非要给那段日子找点玄学的色彩，那就是“火土同宫”、长夏应脾，脾属土、火生土，这时候土气极旺、土气太旺就容易板结、淤滞、反应在人身上就是困倦、肢体沉重、破局的方法说白了呢“动”，但不是剧烈运动，而是像打太极、慢走这种，让气血缓缓流动，把淤滞的土气化开。
2021年的二伏，假如你有心观察，会发现那段时间的蚊虫特别凶猛、这也是湿热环境的产物、在家里点点艾条，不仅能驱蚊，那艾草燃烧的烟雾，自身就是阳气，能祛除房间里的阴霾湿气、这是一种古老的智慧，比杀虫剂来得更有韵味，也更健康。
回过头看，那个7月21日开始的二十天，就像是一个巨大的桑拿房，考验着每个人的耐受力、不管当时你是吹着空调吃西瓜，还是流着汗在工地上搬砖，那个时间节点的能量刻度，都在你身体里留下了痕迹、时间是连续的，但节气给了我们一个个暂停、调整的锚点、懂得在这个锚点上做文章，日子才能过得顺遂。
